Прочие услуги: свободные веса

На данный момент тренажерные залы в большинстве своем имеют разнообразный выбор оборудования для тренировок, были сконструированы тренажеры для любых групп мышц, но кое-что со временем не меняется — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с таким инвентарем заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц сразу, то есть во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов способствуют увеличению силы и массы, а кроме того, улучшают способность балансировать.